O jet lag pode te acompanhar ao longo da viagem e até mesmo afetar você um tempo depois da sua chegada após uma viagem gigante.
Pessoas que viajam o tempo inteiro e até mesmo assim não tenho costume podem se sentir cansada após passar o dia todo viajando, e essa sensação é extremamente comum e compreensível.
Se você se encaixa nessa descrição, é possível que já tenha sofrido com jet lag, e o cansaço é somente um dos sintomas.
Para que você compreenda o que é o jet lag separamos um controle especial sobre o tema assim como acerca dos sintomas.
O que é jet lag?
Para entender sobre o que é jet lag é necessário saber como os termos médicos tratam sobre isso e a compreensão para essa área traz o significado de dessincronize.
Falar em jet lag é visualizar uma mudança rápida e dos que o seu corpo está passando, podendo interferir diretamente no seu metabolismo.
Isso ocorre conosco pois o relógio biológico de nosso organismo possui uma espécie de programação que se adapta a realidade que estamos vivendo naquele momento.
Portanto, quando nós passamos por essa alteração sem aviso prévio, é possível que o nosso corpo seja afetado com os efeitos do jet lag.
No dia a dia dos viajantes, é muito comum ocorreu dead leg com quem cruza três ou mais zonas tem fuso horário, isto é a fadiga causada pela alteração dormir e estar acordado.
Sintomas do jet lag
Se depois de entender sobre o que é o jet lag, você percebeu que já se sentiu dessa forma em alguma viagem longa, trouxemos sintomas que podem te ajudar a vislumbrar esse efeito de uma forma mais clara.
Por outro lado, caso você ainda não tenha conhecimento sobre esses efeitos, pode ser que o jet lag nunca tenho ocorrido com você.
É interessante ressaltar que sintomas e sinais do jet lag variam de acordo com cada pessoa, afinal todos possuem organismo diferente do outro.
Os principais sintomas do jet lag se concentram nas dores corporais, assim como as dores de cabeça, mas o recorde é do cansaço e a sonolência.
Além de se sentir cansado e sonolento, é possível que você apresente algum problema digestivo, e por isso recorra a remédios fortes que pode prejudicar esses contratempos.
E por fim, a dificuldade de se concentrar também é presente, assim como uma falha temporária na sua memória ou as variações no humor.
Formas de evitar o jet lag
A primeira dica é que você esteja descansado, assim você evitar viajar com tanto cansaço acumulado, o que permite uma viagem mais tranquila e calma.
Outra dica é que você não tenha sonos muito profundos ao longo da viagem, podendo ser até mesmo cochilos rápidos, a fim de evitar o desgaste do seu corpo.
Por último, a nossa recomendação é que a alimentação e a hidratação do seu organismo estejam em dia, sempre com comidas bem leves e saudáveis. Essas comidas evitam que a sonolência chegue até você.
